5 conselhos na hora de ir ao supermercado

1. É importante fazer as compras no mercado sem fome, caso contrário você optará naturalmente por alimentos que engordam mais. Se você não pode ir depois do almoço ou jantar, pelo menos 1 ou 2 horas antes de ir ao mercado alimente-se com algum tipo de fruta. Essa conselho apesar de parecer bobo pode fazer toda a diferença. Além do mais ele ajudará também no seu bolso…
2. Quando chegar no supermercado, evite passar pelas seções de alimentos como bolachas, chocolates, bebidas alcoólica, aperitivos etc. É muito difícil resistir quando passamos por uma fileira interminável de balas e chocolates.
3. Sempre que for possível substitua alimentos refinados por integrais. Além de possuir mais vitaminas, a fibra que contém nos alimentos integrais facilitam o processo digestivo e dão a sensação de saciedade.
4. Acotume-se a ler as etiquetas dos produtos. Verifique a diferença de conteúdo calórico entre os alimentos, inclusive entre duas marcas de um mesmo alimento.
5. Compre sempre muita fruta e verdura. Além de possuir nutrientes essenciais para o bom funcionamento do organismo, elas possuem poucas calorias e diminuem a fome.

Boas compras!