Dieta antiansiedade

A ansiedade é um conjunto de sensações que pode refletir e interferir no nosso organismo através de uma alimentação descontrolada.

O consumo de alimentos compulsivamente, seja nos momentos de alegria como de tristeza, traz resultados desastrosos que podem ser conferidos na balança.

Seguir uma dieta antiansiedade com alimentos saudáveis é uma boa ajuda para manter a disciplina, controlar a ansiedade e evitar os quilos a mais.

Cardápio da dieta antiansiedade

Café da manhã
1 copo (200 ml) de suco de clorofila (couve, alface e agrião batidos com suco de laranja)
2 fatias de pão integral
1 fatia de peito de peru (ou tofu)

Lanche
1 maçã
1 xícara (chá) de chá verde com hortelã

Almoço
Salada de agrião, cenoura, alface, repolho e hortelã
2 colheres (sopa) de arroz integral
1 concha de feijão-preto
1 filé de salmão assado
1 taça de gelatina diet

Lanche
1 banana amassada com 1 colher (sobremesa) de gérmen de trigo

Jantar
1 prato (fundo) de sopa de agrião, couve, espinafre e óleo de linhaça
2 colheres (sopa) de proteína texturizada de soja refogada com tomate e cebola

Ceia
1 banana assada e polvilhada com 1 colher (chá) de aveia e outra de mel