Dieta das famosas

As famosas estão sempre correndo atrás de dietas que eliminam os quilinhos extras deixando o corpo bonito e esbelto em pouco tempo.

A dieta das famosas, em sua maioria, é baseada num cardápio de emergência, que faz emagrecer de maneira saudável e ainda garante uma boa alimentação.

Se você sempre quis saber o segredo das estrelas para ficar com o corpo em dia, conheça a dieta de algumas famosas e siga o cardápio que mais combina com você.

Dieta da Juliana Paes

A dieta da atriz Juliana Paes garante a perda de 1kg por dia e é ótima para mulheres que ganham volume nas coxas e bumbum sempre que descuidam da alimentação.

Café da manhã
- 1/2 mamão
- 1 copo de shake de proteínas com farelo de linhaça ou 1 xícara de chá

Lanche da manhã
- 1 iogurte

Almoço
- 1 prato de salada (palmito, picles, rúcula, tomate, atum ou salmão defumado)
- 3 colheres (sopa) de arroz integral
- 1 concha de feijão
- 1 bife

Lanche da tarde
- 1 fruta

Jantar
- 1 prato de sopa

Dieta da Xuxa

A apresentadora Xuxa é vegetariana, por isso sua dieta não possui nenhum alimento de origem animal, mas mesmo assim garante menos 10 kg em um mês.

Desjejum
- 1 copo de leite de soja light batido com 1 medida de suplemento proteico à base de soja (vendido em lojas de produtos naturais)
- 1 colher (chá) de semente de gergelim torrada
- 1 colher (chá) de semente de girassol sem casca
- 1 colher (chá) de semente de linhaça

Café da manhã
- 1 copo de suco
- 1 fruta
- 1 taça de gelatina light

Almoço
- 1 prato de sopa de milho

Lanche da tarde I
- 2 bolas de sorvete de fruta

Lanche da tarde II
- 1 copo de suco
- 2 castanhas-do-pará

Jantar
- Sopa de legumes

Dieta da Luiza Brunet

A modelo Luíza Brunet mantém seu peso com uma dieta que compensa o metabolismo lento e elimina até 6 kg em dois meses.

Café da manhã
- 2 torradas com geléia diet
- 2 fatias de queijo-de-minas
- 1/2 pêra cortada
- 2 ameixas
- 1 punhado de linhaça

Lanche da manhã
- 1 iogurte

Almoço
- 1 filé de peixe grelhado temperado com limão
- 1 ramo grande de brócolis,
- 3 colheres (sopa) de cenoura
- 2 batatas pequenas assadas

Lanche da tarde
- 1 fatia de pão de aveia com 1 colher (sopa) de queijo cottage

Jantar
- 1 prato de salada de folhas verdes, 3 colheres (sopa) de brotos de feijão,
- 1 ramo médio de couve-flor, tomates-cereja salpicados com linhaça
- 2 colheres (sopa) de arroz integral
- 1 colher (sopa) de ervilhas
- 1 bife pequeno acebolado

Dieta da Paola Oliveira

A atriz Paola Oliveira, apaixonada por doces, mantém a forma fazendo a dieta de 1.300 calorias. São cinco refeições diárias, com alimentos ricos em cromo, um mineral que ajuda a diminuir o consumo de açúcar.

Café da manhã
- 1 fatia de pão light com
- 1 Polenguinho light
- 1 copo (pequeno) de leite desnatado com 1 colher (sopa) de proteína em pó
- 1/2 maçã pequena
– 2 ameixas frescas

ou (escolha um dos grupos):

- 1 fatia de pão light com cream cheese light + 1 ovo mexido e 1 pote de iogurte light de frutas com 1 colher (sobremesa) de nozes moídas
- 1 fatia de pão light com cream cheese light + 2 fatias de peito de peru + 1 cacho pequeno de uva + 2 ameixas frescas + 1 colher (sopa) de iogurte light + 1 colher (sobremesa) de linhaça
- 1 copo de leite desnatado (250 ml) com 2 colheres (sopa) de proteína em pó + 1 banana amassada com 1 colher (sopa) de aveia + 1 colher (chá) de levedo de cerveja
- 1 taça com pedaços de gelatina diet, 2 ameixas frescas cortadas, 1 colher (sopa) de iogurte light e 1 colher (sobremesa) de nozes moídas. Misture o restante do pote de iogurte light com 1 colher (sobremesa) de aveia e 1 colher (sobremesa) de proteína de soja em pó
- 1 fatia de papaia + 2 ameixas frescas + 1 colher (sopa) de farelo de trigo + 3 torradas integrais com 3 fatias finas de queijo-de-minas
- 1 fatia de pão light com 2 colheres (sobremesa) de queijo cottage + 2 fatias finas de abacaxi com 1 colher (sobremesa) de mel e 1 colher (chá) de levedo de cerveja

Lanche da manhã
- 1 barra de proteína (é vendida em supermercados, mas não confunda com as barras de cereais)
- 1 copo de água ou chá ou suco light (é importante beber algo, pois a digestão da barra de proteína requer dose extra de líquido)

ou escolha um dos grupos:

- 1 pote de iogurte light com 2 colheres (sopa) de aveia ou farinha de cereais
- 3 torradas integrais com geléia diet + 3 fatias finas de ricota
- 1 fatia de pão integral com 1 colher (sobremesa) de mel + 2 fatias médias de queijo-de-minas

Almoço
- 1 filé médio de carne vermelha com tomate
- 2 batatas assadas com azeite
- 3 colheres (sopa) de abobrinha
- 2 ramos médios de couve-flor

ou escolha um dos grupos:

- 1 filé médio de frango grelhado + 2 batatas médias assadas com azeite + 1 prato de folhas variadas com 1 colher (sopa) de cogumelos + 1 colher (sopa) de vagem-macarrão
- 5 camarões grandes cozidos + 6 aspargos + 3 colheres (sopa) de arroz integral com 2 colheres (sopa) de lentilhas
- 1 filé médio de peixe grelhado com cogumelo e limão + 2 colheres (sopa) de purê de batata + 6 aspargos + 3 colheres (sopa) de berinjela
- 1 filé médio de salmão grelhado com cogumelo e limão + 6 aspargos + 1 berinjela cozida + 2 colheres (sopa) de aveia em grão cozida ou milho verde misturado a pedacinhos de tomate
- 1 hambúrguer de carne de soja + salada de espinafre com cogumelo e broto de feijão + 2 colheres (sopa) de arroz integral + 2 colheres (sopa) de lentilha

Lanche da tarde
- 1 pote de iogurte light com 3 ameixas frescas cortadas e 1 colher (sopa) de aveia em flocos

ou escolha um dos grupos:

- 1 fatia de pão integral com geléia diet e 3 fatias finas de peito de peru
- 1 fatia de pão integral com cream cheese light e 3 fatias de roast beef ou presunto magro

Jantar
- 1 escumadeira de carne-seca ou picadinho
- 3 colheres (sopa) de abóbora
- 3 colheres (sopa) de arroz integral
- 6 aspargos

ou (escolha um dos grupos)

- 1 filé médio de carne vermelha com tomate + 3 colheres (sopa) de abobrinha + 3 colheres (sopa) de cenoura + 1 ramo médio de brócolis + 1 pedaço pequeno de inhame
- 1 porção média de carne de soja + salada de alface americana + 2 colheres (sopa) de aveia em grão (cozida e posteriormente fria) ou milho verde cozido, tomate, aipo e cogumelo
- 1 filé médio de atum com cogumelo, limão e agrião + 2 colheres (sopa) de aveia em grão cozida ou milho verde misturado com 2 colheres (sopa) de cenoura ralada e pedacinhos de tomate
- 1 filé médio de peito de frango com tomate e cogumelo + 2 colheres (sopa) de purê de mandioca ou mandioca cozida + 3 colheres (sopa) de abóbora + 6 aspargos
- 1 filé médio de carne vermelha acebolado + salada com alface com 3 colheres (sopa) de broto de feijão, cogumelo e tomate + 2 colheres (sopa) de arroz integral com 1 colher (sopa) de ervilha

Dieta da Flávia Alessandra

A atriz Flávia Alessandra, que tem tendência para engordar, reter líquido e ganhar músculos, apostou na reeducação alimentar para acabar com o efeito sanfona (engorda-emagrece) e conseguiu perder 12 kg com esta dieta.

Café da manhã
- 1 copo de suco de melão
- 1 xícara de café com leite desnatado
- 1 fatia de pão light ou integral com queijo-de-minas, cottage ou ricota

Almoço
- 1 prato de salada de folhas com queijo cottage, cebola e molho à base de azeite
- 3 colheres (sopa) de arroz integral
- 2 colheres (sopa) de soja ou carne
- 1 fatia pequena de suflê de legumes

Lanche da tarde
- 1 copo de vitamina de banana e ameixa

Jantar
- Sopa de legumes
- 1 filé pequeno de peixe, carne, ave ou soja
ou
- 1 sanduíche de pão integral com peito de peru

Dieta da Cléo Pires

A atriz Cléo Pires, investiu na dieta que além de fazer com que se sinta satisfeita, tem o objetivo de ganhar mais energia. Em um mês, a atriz perdeu 2,5 kg.

Café da manhã
- Suco de melancia (feito na centrífuga)
- 2 maçãs assadas no forno com mel
- 1 fatia de queijo-de-minas

Almoço
- Filé de salmão grelhado com shitake refogado
- Suflê de palmito fresco
- Salada de rúcula, agrião, cenoura, pepino e beterraba, com shoyu e azeite de oliva extra virgem

Lanche da tarde
- Água-de-coco
- Mix de frutas secas (2 castanhas-do-pará, 2 amêndoas, 2 avelãs, 2 nozes,
3 ameixas-pretas e 5 uvas-passas)

Jantar
- Suco de laranja-lima batido com 1/2 goiaba e 4 tâmaras
- Tapioca com queijo cremoso

Ceia
- 1 copo de suco

Dieta da Fernanda Souza

A atriz Fernanda Souza, eliminou 7 kg em apenas três meses com uma dieta super saudável.

Café da manhã
- 1 fatia de pão de iogurte com queijo-de-minas e peito de peru ou
1 iogurte desnatado com granola
- 1 copo de leite desnatado e café
- 1/2 mamão papaia

Lanche da manhã
- 1 maçã ou 1 pêra

Almoço
- 1 pires (chá) de arroz integral ou massa integral
- 1 proteína magra grelhada (carne, frango ou peixe)
- Salada verde à vontade

Lanche da tarde
- Gelatina diet à vontade ou 2 salsichas de frango cozidas ou 1 ovo mexido

Jantar
- 2 conchas de sopa de legumes com pedaços de carne

Ceia
- 1 xícara (chá) de chá de camomila