Dieta do café

Deixe de lado o mito de que beber café engorda. O que muita gente ainda não sabe é que além de não ser o responsável pelo ganho de peso, o café ainda pode ajudar a emagrecer.

Na verdade, o que faz o café engordar é o açúcar usado para adoçar a bebida. Uma xícara de café tem somente duas calorias, valor quase insignificante em uma dieta para perda de peso. Na dieta dos pontos, por exemplo, o cafezinho não conta pontos devido ao seu baixo teor calórico. Portanto, a melhor opção para quem está de dieta é sempre café com adoçante.

Um dos motivos que tornam o café um aliado no emagrecimento é ser um excelente diurético, que ajuda a eliminar rapidamente o líquido acumulado. Graças à cafeína, a bebida também acelera o metabolismo, obrigando o organismo a queimar muito mais calorias.

Emagreça tomando café!

Crie o hábito de tomar uma xícara pequena de café antes das refeições, isso vai fazer com que você coma menos. Quando ingerida, a cafeína libera no organismo algumas endorfinas, substâncias que dão a sensação de saciedade. Outra dica é consumir café após as refeições, ajuda na digestão.

A única restrição da dieta do café é quanto a pessoas que sofrem de insônia, já que ele é um estimulante e pode agravar o problema. Pessoas com problemas gastrointestinais, como gastrite, úlcera e acidez também devem evitar a cafeína.