Dieta do leite – Emagreça 7 kg em 8 dias

O leite é o alimento mais completo devido ao seu alto valor nutricional. É rico em cálcio, proteínas, potássio, fósforo e vitaminas como A, B12 e D, que são muito importantes para a nossa saúde.

A dieta do leite serve como dieta de emergência. Com uma alimentação saudável e força de vontade, é possível emagrecer 7 kg em 8 dias.

Incluindo de três a quatro porções diárias de leite em seu cardápio, você garante bons resultados na dieta. Lembrando que cada copo de leite deve ter de 70 a 100 calorias.

Mesmo com tantas propriedades, a dieta do leite não deve ser feita por mais de uma semana. O ideal é alternar com outra dieta.

Cardápio da dieta do leite

1° dia:
- 6 copos de leite

2° dia:
- 4 copos de leite + 2 frutas

3° dia:
- 2 copos de leite + 2 frutas + queijo à vontade

4° dia:
– 4 copos de leite + 1 fruta + 1 bife

5° dia:
– 2 copos de leite + 2 frutas + 1 ovo + 1 bife

6° dia:
2 copos de leite + 1 fruta + 1 ovo + 1 bife + queijo à vontade

7° dia:
– 3 copos de leite + 3 frutas

8° dia:
- 2 copos de leite + 1 fruta + 1 bife + queijo à vontade