Minas, provolone, requeijão, prato, gorgonzola, frescal. O queijo é um alimento nutritivo que pode ser encontrado em diversos tipos produzidos no mundo todo. A maioria deles possui um teor relevante de proteínas, minerais, vitaminas e oligoelementos, substâncias que fazem bem para nossa saúde.
Por ser um dos alimentos mais completos, é muito importante incluir queijo na dieta, principalmente tipos como o queijo branco ou ricota, que são magros.
A dieta do queijo ajuda a perder peso em 2 dias por apresentar um cardápio saudável e nutritivo que traz diversos benefícios para a saúde. O segredo para ter ótimos resultados na dieta do queijo é seguir tudo de forma correta e respeitando as quantidades recomendadas.
Cardápio da dieta do queijo
Por 2 dias, deve-se comer em cada refeição:
4 fatias de queijo branco ou ricota
2 torradas de trigo integral
1 colher (chá) de margarina ou manteiga
1 laranja, ou 1 recipiente de morangos, ou 1/4 de melão, ou ainda 2 pêssegos pequenos
A ansiedade é um conjunto de sensações que pode refletir e interferir no nosso organismo através de uma alimentação descontrolada.
O consumo de alimentos compulsivamente, seja nos momentos de alegria como de tristeza, traz resultados desastrosos que podem ser conferidos na balança.
Seguir uma dieta antiansiedade com alimentos saudáveis é uma boa ajuda para manter a disciplina, controlar a ansiedade e evitar os quilos a mais.
Cardápio da dieta antiansiedade
Café da manhã
1 copo (200 ml) de suco de clorofila (couve, alface e agrião batidos com suco de laranja)
2 fatias de pão integral
1 fatia de peito de peru (ou tofu)
Lanche
1 maçã
1 xícara (chá) de chá verde com hortelã
Almoço
Salada de agrião, cenoura, alface, repolho e hortelã
2 colheres (sopa) de arroz integral
1 concha de feijão-preto
1 filé de salmão assado
1 taça de gelatina diet
Lanche
1 banana amassada com 1 colher (sobremesa) de gérmen de trigo
Jantar
1 prato (fundo) de sopa de agrião, couve, espinafre e óleo de linhaça
2 colheres (sopa) de proteína texturizada de soja refogada com tomate e cebola
Ceia
1 banana assada e polvilhada com 1 colher (chá) de aveia e outra de mel
Uma alimentação incorreta, o sedentarismo, o uso de anticoncepcionais, o vício do cigarro, entre outros fatores podem ocasionar em algumas marquinhas desagradáveis no corpo na região do bumbum e pernas.
Esses “furinhos” causados pela celulite são um grande pesadelo para as mulheres, das mais magras até as mais gordinhas. E para evitar a celulite, uma alternativa é seguir uma dieta de dez dias, variando o cardápio a cada dia.
Para seguir a dieta anticelulite, é importante fazer refeições a cada duas horas, sempre com alimentos saudáveis. O cardápio da dieta anticelulite tem as refeições principais e inclui quatro lanches.
Uma orientação para ter bons resultados com o cardápio da dieta anticelulite é se o intervalo entre o almoço e jantar for curto, escolha dois ou só um dos lanches. Nos dias que jantar tarde, dispense a ceia ou transforme-a na sobremesa.
Cardápio da dieta anticelulite
Café da manhã
*Opção 1
1 copo (300 ml) de suco de maçã batido com 1 sachê de clorofila ou clorofila caseira
1 fatia de pão integral com 1 colher (chá) de azeite (1 col./ chá de azeite de oliva extra virgem + 1/2 col./chá de azeite de linhaça)
*Opção 2
1 copo (300 ml) de suco de lima-da-pérsia
1 fatia de pão integral com 1 colher (sobremesa) de mel
*Opção 3
1 copo (300 ml) de suco de melão
1 fatia de pão integral com 1 colher (chá) de azeite
*Opção 4
1 copo (300 ml) de suco de maçã batido com 1 sachê de clorofila e 2 amêndoas
1 fatia de pão integral com 1 ovo mexido
*Opção 5
1 copo (300 ml) de suco de laranja batido com 1/2 maçã e 1 sachê de clorofila
2 torradas integrais com 1 colher (chá) de azeite
Lanche 1
*Opção 1
1 pera média
*Opção 2
1/2 papaia
1 castanha-do-pará
*Opção 3
1 maçã
*Opção 4
1 goiaba
*Opção 5
1 banana média
Almoço
*Opção 1
Salada de rúcula, agrião, gomos de lima-da-pérsia e broto de alfafa (ou de feijão) com 1 colher (sopa) de azeite
2 colheres (sopa) de cenoura crua ralada
3 colheres (sopa) de arroz integral salpicado com alga desidratada*
1 concha média de feijão
1 filé de peixe grelhado
*Opção 2
Salada de escarola e alface americana com 1 colher (sopa) de azeite
3 colheres (sopa) de arroz integral
1 concha média de lentilha
1 filé de frango grelhado
1 pires de brócolis refogados com azeite e alho
*Opção 3
Salada de alface roxa e mostarda com 1 colher (sopa) de azeite
3 colheres (sopa) de arroz integral com amêndoas
1 concha média de ervilha cozida (ou grão-de-bico)
1 filé médio magro (alcatra, patinho) grelhado 3 colheres (sopa) de abobrinha refogada
*Opção 4
Salada de couve, gomos de lima-da-pérsia, 2 castanhas-do-pará picadas e 1 col. (sopa) azeite
prato (raso) de macarrão integral com alho tostado e azeite de oliva
*Opção 5
Salada de alface, agrião e rúcula com 1 colher (sopa) de azeite
3 colheres (sopa) de purê de batata
1 filé de frango grelhado
4 colheres (sopa) de cenoura, vagem, chuchu e cebola refogados com azeite
Lanche 2
*Opção 1
1 copo (300 ml) de suco de melancia batido com 1 colher (café) de gengibre ralado
*Opção 2
1 copo (300 ml) de suco de manga batido com 1 ramo de hortelã fresca
*Opção 3
1 copo (300 ml) de suco de maçã batida com 1 talo de erva-doce fresca (ou 1 talo de salsão)
*Opção 4
1 copo (300 ml) de suco mix
*Opção 5
1 copo (300 ml) de suco de uva
Lanche 3
*Opção 1
1 maçã
*Opção 2
1 banana-prata amassada com 1 colher (sopa) de aveia
*Opção 3
1 barrinha de cereais
*Opção 4
* 1 cacho médio de uva
*Opção 5
1 pera
Lanche 4
*Opção 1
Chá-verde (adoçante, opcional)
3 biscoitos integrais salgados
*Opção 2
Chá de erva-doce (adoçante, opcional)
2 torradas integrais
*Opção 3
Mix de frutas oleaginosas (2 nozes, 2 castanhas de caju e 2 castanhas-do-pará)
*Opção 4
Chá de hortelã (adoçante, opcional)
1 fatia de pão integral com azeite de oliva extra virgem
*Opção 5
Chá-verde (adoçante, opcional)
1 barrinha de cereais
Jantar
*Opção 1
1 prato (fundo) de sopa de legumes com carne (ou frango)
1 torrada integral chá de camomila
*Opção 2
1 prato (raso) de macarrão integral com cenoura em tiras, buquê de brócolis e cubos de tofu grelhados e temperados com 1 colher (chá) de shoyu, 1 colher (café) de gengibre ralado e 1 colher (sopa) de azeite
*Opção 3
1 prato (fundo) de sopa-creme de raízes (inhame, mandioquinha e aipim) com carne vermelha (ou frango) e temperada com 1 colher (chá) de missô
Chá de camomila (adoçante, opcional)
*Opção 4
1 prato (fundo) de sopa de aveia
2 torradas integrais
*Opção 5
-Salada de alface, rúcula e escarola com 1 colher (sopa) de mix de azeites
3 colher (sopa) de arroz integral
4 colher (sopa) de cogumelo (shiitake e champignon em lâminas) e cebolinha picada -refogados rapidamente no azeite de oliva e temperado com shoyu
Ceia
*Opção 1
1 kiwi
*Opção 2
1 pêssego
*Opção 3
1 banana-prata amassada polvilhada com aveia
*Opção 4
1 copo (300 ml) de suco de lima-da-pérsia
*Opção 5
1 taça de salada de frutas polvilhada com 1 colher (sopa) de aveia
Fazer uma dieta não significa que é preciso passar fome ou descartar uma das refeições diárias. Pelo contrário, é preciso passar por uma reeducação alimentar.
Para que o organismo funcione corretamente, é preciso se alimentar nos horários corretos e fazer até cinco refeições moderadas ao dia, dando intervalos de duas a três horas. Mastigar os alimentos bem, além de transformar a digestão em um processo rápido, é outra dica de como emagrecer rápido e evita problemas digestivos, como azia, má digestão e sonolência.
Uma dica para quem quer fazer uma dieta para emagrecer rápido é substituir os enlatados, industrializados, fast-food, frituras, carne com gordura, cafeína, refrigerantes e doces em excesso, por alimentos mais saudáveis e nutritivos como frutas, verduras, legumes, sucos naturais, chás, carnes brancas, cereais, leite e seus derivados. O consumo de até oito copos de água por dia, também é muito importante.
Sem esquecer que não é só através de uma boa alimentação que conseguimos manter a forma. Junto à dieta para emagrecer rápido, é preciso praticar exercícios físicos pelo menos 30 minutos por dia e o mais importante, ter força de vontade.
Existem diversos nutrientes que influenciam no bom humor e ajudam a combater a depressão. E para deixar a sensação de tristeza e desânimo de lado, é preciso incluir estes alimentos na dieta para que o organismo trabalhe bem e absorva as substâncias essenciais à saúde física e mental.
Seguir uma dieta antidepressiva com verduras, frutas e peixes diminui os riscos do surgimento dos sintomas da depressão e também evita diversas doenças.
Conheça alguns alimentos que devem estar presentes na dieta antidepressiva e precisam ser consumidos pelo menos três vezes por semana.
Cardápio da dieta antidepressiva
No cardápio da dieta antidepressiva devem constar:
- Leite e derivados: O cálcio presente nesses alimentos controla a irritação. O leite também é fonte de tirosina, ligada à produção de dopamina e adrenalina que causam sensação de alegria.
- Frutas: A banana, abacate, melancia, mamão, limão e tangerina são as frutas que combatem a depressão e fazem a pessoa se sentir mais feliz. Já a uva, apresenta vitamina B, que ajuda no funcionamento do sistema nervoso, vitamina C e os flavonoides que são oxidantes, retardam o envelhecimento da pele e combatem o colesterol.
- Alimentos ricos em ácido fólico: O repolho, a couve e outras folhas de tom verde escuro, como o espinafre e o mel, atuam na manutenção dos níveis de serotonina, substância responsável pela sensação de prazer e bem-estar e que também está presente no grão-de-bico.
- Alface: Combate a depressão, a confusão mental e o cansaço, pois apresenta efeitos calmantes, relaxantes e é rico em fosfato.
- Peixes: O salmão, a sardinha e o atum, são ricos em ômega 3 e vitaminas do complexo B que diminuem o risco da depressão.
- Ovos: Apresentam nutrientes como a tiamina e a niacina (vitaminas do complexo B), ácido fólico e acetilcolina, que ajudam no bom humor.
Após a gravidez e durante o período de amamentação, o corpo da mulher passa por mudanças. E para recuperar o peso antigo, é preciso ir com calma. O organismo leva cerca de um ano para voltar à antiga forma, já que são muitas as transformações causadas pela gestação
Mas as novas mamães não devem desanimar. Seguindo uma dieta pós-gravidez, as curvas voltam aos poucos e ainda é possível manter os mesmos nutrientes da gravidez para evitar problemas de saúde.
O cardápio da dieta pós-gravidez possui cerca de 1500 calorias por dia e deve ser seguido por três meses após o desmame do bebê.
Cardápio da dieta pós-gravidez
Café da manhã
- Opção 1
1 copo de suco de laranja-lima batido com ½ papaia
1 fatia de pão integral light com 1 colher (sobremesa) de queijo cottage
- Opção 2
1 copo de iogurte desnatado com 2 colheres (sopa) de aveia
½ banana
5 morangos
- Opção 3
1 xícara de café
1 fatia de pão integral light
1 omelete com 1 ovo e 1 clara
1 fatia média de melão
Lanche da manhã
- Opção 1
1 maçã
- Opção 2
1 barra de cereais light
- Opção 3
4 damascos secos
Almoço
- Opção 1
1 prato (sobremesa) de salada: agrião, rúcula, alface, tomate, cenoura e erva-doce com 1 col. (sobremesa) de azeite
2 colheres (sopa) de batata-doce assada com alecrim
1 concha de feijão
1 polpetone magro de carne
4 colher (sopa) de vagem refogada
- Opção 2
1 prato (sobremesa) de salada: alface, tomate, ricota esfarelada e lascas de maçã, com 1 col. (sobremesa) de azeite extravirgem
2 colheres (sopa) de arroz integral
1 filé de frango médio grelhado (130 gramas)
1 pires de brócolis e couve-flor no vapor com 1 colher (sobremesa) de gergelim cru
- Opção 3
1 prato (sobremesa) de salada: folhas verdes-escuras, beterraba ralada e pepino, com 1 col. (sobremesa) de azeite
3 colheres (sopa) de arroz 7 cereais
1 filé grande de peixe grelhado (150 gramas)
3 colheres (sopa) de ervilha torta refogada
Lanche da tarde
* Duas horas após o almoço
- Opção 1
1 ameixa
- Opção 2
10 morangos
- Opção 3
1 pêssego
Lanche do final da tarde
- Opção 1
1 torrada integral com 1 colher (sobremesa) de geleia sem açúcar
- Opção 2
1 copo de água-de-coco
1 barra de cereais light
- Opção 3
1 iogurte light
1 xícara (café) de uva passa
Jantar
- Opção 1
1 prato (raso) de sopa de legumes
3 colheres (sopa) de iscas de frango grelhado
3 colheres (sopa) de abobrinha refogada
- Opção 2
1 omelete de espinafre com 1 ovo e 2 claras
1 prato (sobremesa) de salada de folhas verdes
- Opção 3
1 abobrinha recheada com soja, ricota e molho de tomate
Ceia
- Opção 1
1 pera assada com canela
- Opção 2
1 iogurte light
- Opção 3
½ copo de iogurte desnatado batido com ½ papaia
Fonte cardápio: Revista Boa Forma
As massas são irresistíveis e ficam ainda mais saborosas quando incrementadas com diversos tipos de molhos e outros complementos. Apesar de deliciosas, as massas estão entre alimentos mais calóricos.
Mas se você não dispensa um bom macarrão ou aquela lasanha suculenta, saiba que é possível consumi-los e driblar os quilos extras com dicas bem simples de como fazer a dieta das massas.
Para seguir a dieta das massas é preciso trocar os molhos calóricos por leves, diminuir a quantidade, não cozinhar demais e optar por tipos de massas integrais que apresentam baixo índice glicêmico e dão sensação de saciedade ao organismo.
Seguindo o cardápio da dieta das massas com 900 calorias diárias, é possível emagrecer até 4 kg em 10 dias.
Cardápio da dieta das massas
SEGUNDA-FEIRA
Café da manhã
2 biscoitos salgados com gergelim
1 copo de iogurte light batido com 5 morangos
1 col. (chá) de requeijão light
Lanche da manhã
1 cacho pequeno de uvas
Almoço
1 panqueca média de carne
1 prato de salada de alface
1 fatia de abacaxi picada
2 colheres (sopa) de beterraba cozida
2 palmitos picados
1 taça de gelatina diet com 1/2 maçã picada
Lanche da tarde
1 barra de cereal light
Jantar
1 prato (sobremesa) de acelga refogada
1 fatia média de melão
1 omelete feito com 1 ovo e 2 claras
1 fatia de peito de peru
1/2 tomate fatiado
1 fatia fina de queijo-de-minas light
TERÇA-FEIRA
Café da manhã
1 vitamina feita com 1/2 xícara (chá) de leite de soja light
2 torradas integrais light
1 col. (sopa) de aveia
1 fatia pequena de mamão
Lanche da manhã
3 ameixas vermelhas
Almoço
1 fatia pequena de abacaxi
1 prato de salada de alface com radite
1 fatia de ricota
2 col. (sopa) de broto de alfafa
2 canelones de ricota com espinafre e molho branco
1 col. (sopa) de manga picada
Lanche da tarde
1/2 xícara (chá) de leite com café
2 biscoitos de maisena
Jantar
1 copo (200 ml) de suco de uva
1 prato de sopa de mandioquinha com carne
1 torrada integral
1 copo (200 ml) de suco de uva
QUARTA-FEIRA
Café da manhã
1 pote de iogurte de frutas light com 1 col. (sopa) de aveia em flocos
1 taça de salada de frutas feita com 1/2 banana-prata pequena, 1/2 maçã e 1 fatia pequena de mamão
Lanche da manhã
1 carambola
1 laranja
Almoço
2 escumadeiras rasas de nhoque à bolonhesa
1 prato de salada de folhas verdes escuras
1 taça de gelatina de frutas light
Lanche da tarde
1 colher (sobremesa) rasa de aveia em flocos
1 fatia média de mamão
Jantar
1 pimentão grande recheado com carne moída e arroz
1 prato de salada de alface
2 col. (sopa) de moranga
2 col. (sopa) de berinjela
6 jabuticabas
QUINTA-FEIRA
Café da manhã
1 fatia pequena de mamão
1 xícara (chá) de cappuccino light
1 colher (chá) de geléia light
6 torradas canapés
Lanche da manhã
1 pote de iogurte de frutas light
Almoço
1 copo (200 ml) de suco de uva
2 pegadores médios de macarrão com filé mignon e legumes
1 prato de salada de alface com acelga
Lanche da tarde
1 fatia de melancia grande
Jantar
Pizza de alface feita com:
1 pão sírio pequeno
1 col. (chá) de molho de tomate
1 fatia de mozarela
1 fatia de peito de peru
folhas de alface americana temperada
1 pitada de orégano
1 col. (chá) rasa de maionese light
2 damascos secos.
SEXTA-FEIRA
Café da manhã
1 xícara (chá) de maçã com gengibre
1 mexerica poncã
1 col. (sopa) de cream cheese light
2 fatias de pão de forma light (de 30 cal cada)
Lanche da manhã
2 polenguinhos light
Almoço
1 maçã pequena
1 fatia de pizza de escarola
Lanche da tarde
1 fatia de pão de forma integral light
1 fatia fina de ricota temperada
1 xíc. (chá) de camomila com erva doce
Jantar
1 filé médio de pescada assado com salsa e alcaparras
1 prato (sobrem.) de couve-flor e brócolis cozidos e gratinados no forno com (1 fatia grande de queijo-de-minas light) e ervas à vontade
4 morangos
SÁBADO
Café da manhã
1 colher (sopa) de queijo cottage
1 fatia de abacaxi
1/2 pão francês sem miolo
1 xícara (chá) de leite desnatado com café
Lanche da manhã
1 xícara (chá) de chá verde
3 biscoitos maisena
Almoço
1 taça de vinho
2 pegadores de pene com iscas de salmão, ervilhas e molho branco
Lanche da tarde
9 ameixas secas
Jantar
4 colher (sopa) de risoto de camarão
1 prato de salada de folhas verdes
1 maçã pequena assada com canela
DOMINGO
Café da manhã
4 damascos
1 xícara (chá) de menta com chocolate
2 col. (sopa) de granola sem açúcar
1 fatia média de ricota
Lanche da manhã
1 copo (250 ml) de suco de mamão com cenoura e hortelã, feito com:
1/3 de 1 cenoura pequena
1/2 fatia pequena de mamão
200 ml de água e folhas de hortelã.
Almoço
1 fatia (grande) de lasanha de abobrinha
1 prato de salada de rúcula com 1 tomate fatiado, 1 col. (sopa) de ervilha e 2 col. (sopa) de figo seco
1 taça pequena de vinho
Lanche da tarde
1 banana-prata média
Jantar
1 prato de sopa de lentilha com acelga, macarrão e carne
3 col. (sopa) de cenoura com vagem refogadas
1 taça de gelatina diet
Ainda que muitas pessoas optem por uma alimentação sem produtos animais, a proteína oferecida por eles é de alta qualidade. Por isso as carnes são tão importantes no cardápio.
O consumo de carnes tem uma importância nutricional específica, pois proporciona o balanço dos aminoácidos essenciais para o organismo. Além disso, as carnes possuem vitaminas, como a B12, e minerais, como o cálcio e o zinco, além de gorduras estruturais essenciais.
No caso da carne bovina, ela oferece os níveis necessários de ferro para mulheres gestantes, favorece o desenvolvimento corporal e cerebral de crianças e adolescentes e ainda proporciona benefícios para os atletas.
Para reforçar a alimentação, confira uma tabela de calorias de carnes bovina, suína e aves.
Almôndega – 1 unidade – 60 kcal
Bacon – 1 colher de sopa 25g –142 kcal
Bauru –1 unidade – 350 kcal
Bife a cavalo – 1 unidade – 196 kcal
Bife à milanesa – 1 unidade – 580 kcal
Bife à parmegiana – 1 unidade – 700 kcal
Bife frito – 1 unidade – 355 kcal
Bisteca de porco – 1unidade – 355 kcal
Carne de boi – porção de 100g – 140 kcal
Carne de frango – porção de 100g – 107 kcal
Carne de galinha – porção de 100g – 235 kcal
Carne de peru magra – porção de 100g – 153 kcal
Carne de porco – porção de 100g – 285 kcal
Carne seca – porção de 100g – 213 kcal
Carne de soja – porção de 100g – 106 kcal
Coração de galinha – 1 unidade – 27 kcal
Costela de boi – porção de 100g – 380 kcal
Feijoada – porção de 300g – 456 kcal
Fígado de boi – porção de 100g – 121 kcal
Filé de frango – porção de 100g – 112 kcal
Filé mignon – porção de 100g – 210Kcal
Frango assado – 1 coxa – 48 kcal
Frango assado – 1 peito – 217 kcal
Frango assado – 1 sobrecoxa – 78 kcal
Frango frito – 58 kcal – 1 coxa
Frango frito – 1 filé de peito – 145 kcal
Frango frito – 1 sobrecoxa – 94 kcal
Hambúrguer de carne – 1 unidade – 148 kcal
Hambúrguer de frango– 1 unidade – 234 kcal
Hambúrguer de peixe – 1 unidade – 74 kcal
Hambúrguer de peru – 1 unidade – 148 kcal
Linguiça – porção de 100g – 246 kcal
Lombo de porco – porção de 100g – 363Kcal
Picanha – porção de 100g – 250 kcal
As sopas e caldos são ótimas opções para o jantar ou qualquer outra refeição, principalmente nos dias frios de inverno.
Além de saborosos, podem ser usados nas dietas e como alternativas para driblar a fome e emagrecer rápido.
Confira uma tabela que traz o valor calórico de sopas e caldos variados.
Canja de galinha caseira – 1 prato (250 ml) – 60 kcal
Canjão de galinha com legumes – 1 prato (250 ml) – 121 kcal
Creme de aspargos – 1 prato (250 ml) – 57 kcal
Creme de camarão caseiro – 1 prato (250 ml) – 159 kcal
Creme de cebola – 1 prato (250 ml) – 56 kcal
Creme de champignon caseiro – 1 prato (250 ml) – 216 kcal
Creme de ervilha – 1 prato (250 ml) – 81 kcal
Creme de ervilha com bacon – 1 prato (250 ml) – 97 kcal
Creme de legumes – 1 prato (250 ml) – 59 kcal
Creme de Milho Verde – 1 prato (250 ml) – 70 kcal
Creme de Queijo – 1 prato (250 ml) – 155 kcal
Creme de Verdura em Lata – 1 prato (250 ml) – 87 kcal
Sopa de Abóbora Caseira – 1 prato (250 ml) – 263 kcal
Sopa de abobrinha caseira – 1 prato (250 ml) – 207 kcal
Sopa de alcachofra em lata – 1 prato (250 ml) – 97 kcal
Sopa de aspargos caseira – 1 prato (250 ml) – 166 kcal
Sopa de batata caseira – 1 prato (250 ml) – 454 kcal
Sopa de beterraba – 1 prato (250 ml) – 383 kcal
Sopa de camarão caseira – 1 prato (250 ml) – 308 kcal
Sopa de caranguejo caseira – 1 prato (250 ml) – 288 kcal
Sopa de cebola caseira – 1 prato (250 ml) – 173 kcal
Sopa de cevada caseira – 1 prato (250 ml) – 262 kcal
Sopa de creme de abobrinha – 1 prato (250 ml) – 296 kcal
Sopa de ervilha caseira – 1 prato (250 ml) – 170 kcal
Sopa de escarola caseira – 1 prato (250 ml) – 273 kcal
Sopa de espinafre caseira – 1 prato (250 ml) – 156 kcal
Sopa de galinha com arroz – 1 prato (250 ml) – 62 kcal
Sopa de grão de bico – 1 prato (250 ml) – 190 kcal
Sopa de lentilhas caseira – 1 prato (250 ml) – 325 kcal
Sopa de palmito caseira – 1 prato (250 ml) – 71 kcal
Sopa de tomate caseira – 1 prato (250 ml) – 88 kcal
Sopa de vegetais caseira – 1 prato (250 ml) – 72 kcal
A obesidade é uma doença que afeta muitas pessoas. Para perder peso e manter o controle dos ponteiros da balança é essencial fazer uma reeducação alimentar, modificando os hábitos à mesa e praticar atividades físicas regularmente.
No entanto, algumas pessoas com sobrepeso ou obesas necessitam aliar a essa rotina saudável um tratamento adicional com os remédios emagrecedores.
Os remédios para emagrecer só devem ser usados por pessoas que estão sob risco médico devido ao seu peso. Ou seja, com índice de massa corporal (IMC) acima de 30 e doenças relacionadas à obesidade como pressão alta, diabetes tipo 2 ou apresentam quantidade anormal de gordura no sangue.
Apesar de eficazes, os remédios para emagrecer devem ser usados sempre em conjunto com uma dieta para garantir resultados a longo prazo. É indispensável ter acompanhamento médico durante o tratamento, já que a maioria dos remédios emagrecedores causam efeitos colaterais.
Principais remédios para emagrecer
Confira uma lista com os nomes das principais substâncias para emagrecer vendidas por laboratórios farmacêuticos.
- Sibutramina (Reductil, Plenty, Meridia, Saciette, Vazy)
- Orlistat (Xenical);
- Femproporex (Desobesi–M, Inobesin, Lipomax);
- Anfepramona (Hipofagim, Inibex e Dualid);
- Mazindol (Absten–Plus, Diazinil, Dobesix)
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